يُنصح المسافرون القلقون بكيفية تخفيف أعراض دوار السفر عند السفر هذا الصيف.
أجرى خبراء تأجير سيارات العطلات في StressFreeCarRental.com بحثًا عن ثمانية حلول سهلة لمنع المصطافين من المعاناة من دوار السفر.
ينتج غثيان السفر عن الحركات المتسقة أثناء السفر ويتبين أنه أكثر شيوعًا بين الأطفال والنساء الحوامل.
نصائح بسيطة مثل الجلوس في مقدمة السيارة وتدحرج النوافذ يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا لأي شخص تظهر عليه أعراض الصداع والدوخة.
قال متحدث باسم StressFreeCarRental.com: "أحد أكبر مخاوف المسافرين هو الإصابة بدوار السفر الذي قد يؤدي إلى تدمير الرحلة.
"يمكن أن يؤدي استخدام طرق بسيطة مثل مضغ العلكة والابتعاد عن التمرير على هاتفك إلى تخفيف الأعراض مثل الغثيان.
"اتباع هذه النصيحة الأساسية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا للركاب ويسمح لهم بالوصول إلى وجهتهم براحة البال".
فيما يلي ثماني نصائح مفيدة من موقع StressFreeCarRental.com للوقاية من دوار السفر:
افتح النوافذ
يعد أخذ الهواء النقي أمرًا حيويًا عندما يعاني الراكب من المرض. استنشاق الهواء النقي يمكن أن يخفف من أعراض الغثيان. عند السفر بالطائرة ، قم بتشغيل مكيف الهواء لتخفيف الشعور بالغثيان.
حافظ على رطوبتك
الماء هو المفتاح لتقليل شدة الصداع الناجم عن مرض السفر. اشرب الكثير وتجنب إغراء كوب من بروسيكو أو المشروبات الغازية.
قم بتعبئة العلكة
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى إرخاء معدتك ، حيث يمكن للبرودة أن تسترخي عضلات المعدة وتزيل الألم عن ذهنك. أحضر كل من النعناع والعلكة بنكهة الزنجبيل للمساعدة في المرض.
وجبة خفيفة خفيفة
تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية أثناء الرحلة. اختر بعض الوجبات الخفيفة المملحة مثل لدغات الأعشاب البحرية أو البسكويت الجاف الذي لا يزعج آلام المعدة.
قم بتشغيل بعض الألحان الجيدة
يعد الإلهاء من أفضل الطرق لمساعدة عقلك على نسيان عبء مرض السفر. قم بتشغيل أغانيك المفضلة على الراديو بصوت منخفض لتركيز عقلك على شيء آخر غير الشعور بالمرض.
أحضر كيسًا مريضًا
قد تكون هناك حاجة إلى خيار الملاذ الأخير إذا كنت لا تستطيع فعل أي شيء لوقف المرض. يمكن أن يجعلك وجود حقيبة مريضة على متن الطائرة تشعر بالهدوء ، كما تعلم أن هناك خيارًا آخر متاحًا.
اجلس في المقعد الأمامي
سواء كان ذلك في استئجار سيارة عائلية أو رحلة على الطريق مع الأصدقاء ، فإن الجلوس في المقدمة يتيح لك التركيز على الطريق وتقليل احتمالية الإصابة بدوار السفر.
ابق بعيدًا عن الشاشة
بقدر ما هو مغري ، يمكن أن يؤدي التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي إلى تفاقم الصداع عن طريق إجهاد عينيك من النظر إلى الشاشات الساطعة. من الأفضل ترك الهاتف بعيدًا حتى نهاية الرحلة.
ما الذي يجب استخلاصه من هذه المقالة:
- سواء كان ذلك في سيارة عائلية مستأجرة أو رحلة برية مع الأصدقاء، فإن الجلوس في المقدمة يتيح لك التركيز على الطريق وتقليل احتمالية الإصابة بدوار السفر.
- نصائح بسيطة مثل الجلوس في مقدمة السيارة وتدحرج النوافذ يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا لأي شخص تظهر عليه أعراض الصداع والدوخة.
- قم بتشغيل أغانيك المفضلة على الراديو بصوت منخفض لتركيز عقلك على شيء آخر غير الشعور بالمرض.
