أطلق عالم النفس في منتجع تاباكون وهارفارد برنامجًا جديدًا للعافية

أطلق منتجع Tabacón Thermal Resort & Spa اليوم شراكة مع المدرب المحترم في كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤسس مجموعة Priority Wellness Group الدكتورة Natalie Christine Dattilo لإنشاء برنامج عافية مستدام معتمد من الطبيب النفسي للضيوف والموظفين. يعد ESCAPE® to Tabacón الأول من نوعه ، حيث يوحد الرعاية الذاتية التنظيمية مع تقنيات العافية التقليدية والعلاجات القائمة على الأدلة لتثقيف وتغذية وتعزيز الصحة.

وفقًا لدراسة حديثة ، من المرجح أن يعتمد XNUMX بالمائة من المسافرين في رحلتهم التالية على تحسين صحتهم العقلية. بالشراكة مع Tabacón ، أنشأت الدكتورة ناتالي حزمة مواجهة الضيف مع ست استراتيجيات رئيسية للعقل والجسم من نهج ESCAPE® المدعوم علميًا والعلامة التجارية: التمرين ، والنوم ، والتواصل ، والتقدير ، واللعب ، والزفير. يشتمل البرنامج على تجارب حسية وعاطفية وجسدية فريدة من نوعها لـ Tabacón ، وقد ثبت أنها تزيد من الاسترخاء وتخفيف الاضطرابات العقلية وتحسين الصحة العامة. سيتمكن الضيوف الذين يحجزون ESCAPE® إلى Tabacón أيضًا من الوصول إلى دليل الرعاية الذاتية المخصص للدكتور ناتالي والذي يوفر تمارين التنفس وأنشطة الذهن وتقنيات الامتنان التي يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية بعد الإقامة في Tabacón للحفاظ على انخفاض التوتر و القلق عند العودة إلى المنزل.

"على مدى العامين الماضيين ، أصبحت الصحة البدنية والعقلية أهم العوامل التوجيهية لاتخاذ القرارات اليومية. منذ ذلك الحين ، اهتم الناس بشكل أكبر بالحفاظ على الصحة من خلال الرعاية الذاتية. قال الدكتور ناتالي ، مدرس في كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤسس مجموعة Priority Wellness Group ، وهي شركة استشارية متخصصة في الصحة العقلية "السفر هو وسيلة نابضة بالحياة لاستعادة المبادئ الأساسية للصحة والرفاهية من خلال النوم واللعب والتواصل مع الطبيعة. "إن اتجاه السفر هذا كشكل من أشكال العلاج الجوهري سيكون على رأس أولويات المسافرين الذين يبحثون عن الرفاهية ، وقد قمنا بتطوير ESCAPE® إلى Tabacón ليناسب هذه الحاجة. يشرفني أن أقدم خبرتي السريرية لإثراء العطلة الفريدة وفرصة العمل التي يوفرها Tabacón ".

يعد برنامج العافية فريدًا لأنه تم إنشاؤه للضيوف والموظفين على حد سواء ، مع الاعتراف بالنظام البيئي للفندق بأكمله وأهمية تجربة صحية شاملة للجميع في Tabacón. خطة إثراء الموظفين متاحة لكل موظف في Tabacón وتتضمن دعم الصحة العقلية القائم على الأدلة ، إلى جانب سياساتهم المتعلقة بإجازة الأمومة والأبوة وفرص القروض المالية والرعاية الصحية الوقائية. كما يشتمل على دليل الرعاية الذاتية الذي أعدته الدكتورة ناتالي والذي يشتمل على تعليقات من مراجعات الموظفين السنوية لتحفيز معنويات الموظفين ورفاهيتهم. Tabacón هي بالفعل شركة رائدة في مجال البيئة الاستدامة، ومع ESCAPE® إلى Tabacón ، أظهروا التزامهم بالبيئة الداخلية والعاطفية.

قال ماريو ميكوفسكي ، عضو مجلس إدارة تاباكون: "إن الاتصال بين العقل والجسد أمر حيوي لاستعادة الصحة والحفاظ عليها ونريد ممارسة ما نكرز به". "طوال الوباء ، بذلنا جهودًا كبيرة لدعم رفاهية موظفينا بما في ذلك تحويل مطاعمنا إلى مطابخ مجتمعية والتبرع بمدارس ومستلزمات التنظيف. هذه خطوة تالية طبيعية لتشجيع الرفاهية في مكان العمل والرعاية الذاتية التنظيمية لمجتمع مزدهر ، من الداخل والخارج. يسعدنا أيضًا أن نقدم هذه المبادئ لضيوفنا من خلال العمل الموقر للدكتور ناتالي ومجموعة ESCAPE® إلى Tabacón ".

تتضمن حزمة ESCAPE® to Tabacón إقامة لمدة 5 ليالٍ والمكونات المدرجة أدناه:

• تمرين الدائرةهرمونات التوتر التي تتراكم ويمكن أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم تحديات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. لقد ثبت أن التدريبات القصيرة من شأنها تعزيز المواد الكيميائية في الدماغ التي تجعلنا نشعر بالسعادة وتساعدنا على الاسترخاء. ارفع معدل ضربات قلبك واختبر فوائد الصحة العقلية للتمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية الطبيعية في كوستاريكا اختيار مغامرة من اختيارك: ركوب الخيل ، أو التنزه في الشلال ، أو مغامرة الانزلاق ، أو ركوب الرمث في المياه البيضاء.
• Sليب يساعدنا في معالجة المعلومات العاطفية وتخزينها. يمكن أن تؤثر تحديات النوم على قدرة الدماغ على توحيد وتذكر التجارب الإيجابية ، مما يؤدي إلى زيادة الضيق واحتمال الإصابة بالأمراض. لتشجيع الراحة العميقة ، تعاون Tabacón مع شركة Biosfera المحلية للعناية بالبشرة المملوكة للنساء لتطوير خدمة هبوط ESCAPE الذي يشتمل على رذاذ وسادة من الياسمين والمسك والحمضيات ومزيج من الزيوت العطرية "العقل الصحي" للاستخدام في التأمل أو في الحمام الساخن الذي يهدئ الحواس استعدادًا للنوم.
• CONNECT مع المجتمع المحلي ومع نفسك وفضولك الطبيعي. يحتاج البشر إلى خبرات اجتماعية لتقوية الروابط العصبية للنمو والتعلم والازدهار. تجربة أ تجربة يوغا خاصة في الهواء الطلق لإعادة التواصل مع أفكارك والطبيعة لتعزيز الصحة العاطفية. طور Tabacón أيضًا ملف يدق بكلتا الأذنين المسار متاح للضيوف للتنزيل والذي ينسج أصوات أغنية الطيور الخاصة بهم والنهر الحراري في شكل من أشكال العلاج بالموجات الصوتية لتشجيع الحالة الذهنية الخيالية والتأملية والمريحة. يمكن للضيوف الاستماع إلى هذا أثناء استكشاف الحدائق والغابات المطيرة أثناء إقامتهم ، وكذلك بمجرد عودتهم إلى المنزل.
• Aنقدر محيطك وعاداتك وتقاليدك المحلية. تظهر الأبحاث أن الامتنان يعزز الصحة العقلية عن طريق زيادة اليقظة للتعامل مع شكوك الحياة. توصي الدكتورة ناتالي بالبدء بتحديد ثلاثة أشياء لتكون ممتنًا في الوقت الحالي ، والتي يمكن أن تكون مفيدة في إدارة القلق. يمكن للضيوف في Tabacón ممارسة الامتنان لوفرة الطبيعة. وهذا يشمل أ حفل خاص بغرس الأشجار في الموقع والتي ، بمجرد نموها ، ستكون موطنًا لأنواع مختلفة من الطيور بما في ذلك الببغاوات الخضراء المهددة بالانقراض.
• Pبسط! هو شيء يفتقر إليه معظم البالغين وهو حاسم لصحتنا. يُلهم اللعب الضحك ، مما يزيد من الإندورفين ، ويهدئ التوتر ، ويخفف من تأثير الإجهاد على الجسم ، ويقلل من الآثار الضارة لهرمون الكورتيزول. هناك العديد من الطرق للعب ، لكن الدكتورة ناتالي توصي بالتجول في Tabacón's حمامات حرارية طبيعية وأخذ حصة طبخ من بورا فيدا لشخصين. سوف ينقل الطهاة مهارات جديدة أثناء الرقص على أنغام الموسيقى والاستمتاع بوجبة غداء طازجة من الأطباق المحلية الشهية. ستسعد بمدى شعورك بالرضا أثناء وبعد الاستمتاع.
• EXHALE واستنشق بعضًا من أنظف الهواء في العالم في منتجع Tabacón الصحي في الغابات المطيرة في الهواء الطلق. تشمل فوائد الهواء النظيف انخفاض ضغط الدم والنمو الخلوي والحدة العقلية. توقيع تاباكون التدليك العاطفي يستخدم العلاج بالروائح وتقنيات التنفس العميق ونقاط الضغط لإعادة التوازن. جزء من العملية ، تقنيات التأمل والتنفس العميق تهدئ الجهاز العصبي لتقليل التوتر ، وتعزيز التركيز ، وتقوية جهاز المناعة لمواجهة الآثار السلبية لهرمونات الاستجابة للتوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. التدليك يليه 25 دقيقة من العلاج بالمياه المعدنية.