بالنسبة للجزء الأكبر ، تعتبر العطلات حاجة ، ولكن غالبًا ما يأتي وقت تصبح فيه العطلات حاجة فعلية.
من الشعور بالإرهاق إلى فقدان الحافز في العمل ، هناك عدد من العلامات الشائعة التي تشير إلى أنك مستعد لقضاء عطلة.
من المهم حقًا أخذ فترات راحة منتظمة واستخدام بدل إجازتك السنوية.
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يأخذون إجازات منتظمة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأمراض العقلية والجسدية.
تساعد الإجازات المنتظمة أيضًا على منع الإرهاق ، وهي حالة يتم تعريفها على أنها إرهاق عاطفي وعقلي وجسدي غالبًا ناتج عن الإجهاد المطول أو المتكرر - عادةً الإجهاد الناجم عن العمل.
عندما تشعر الأشياء الصغيرة بأنها صعبة للغاية وتشعر الأشياء الكبيرة بأنها مستحيلة ، فغالبًا ما تكون هذه علامة على أننا بحاجة إلى عطلة. يجب أن يكون اللعب والمرح من الأولويات الجادة طوال الحياة.
عندما يشعر الناس بالركض والإرهاق ، مثل الزومبي نصف مستيقظين في النهار والاضطراب في الليل ، فقد حان الوقت للتفكير في الابتعاد قليلاً.
استراحة صغيرة يمكن أن تفعل المعجزات.
يعد تغيير المنظور أمرًا منشطًا عاطفيًا ، وتجعلك العطلات ترى وجهات نظر مختلفة بكل معنى الكلمة.
حتى عطلة نهاية الأسبوع بعيدًا يمكن أن تغير شيئًا نفسيًا.
قام خبراء الصناعة بتجميع العلامات العشرة الأولى التي يجب البحث عنها للإشارة إلى أنك في حاجة ماسة لقضاء عطلة:
أنت دائمًا تفقد أعصابك
إذا كنت تجد نفسك متوترًا باستمرار ويبدو أنك تقوم بقدر أكبر من المشاكل التي يمكنك حلها بسهولة ، فقد تكون في حاجة إلى عطلة. سيساعدك قضاء بعض الوقت بعيدًا في الاسترخاء ، مع منحك الفرصة للعودة برأس صافٍ ، وعلى استعداد للتعامل مع أي شيء يأتي في طريقك.
أنت تقوم باختيارات غير صحية
يمكن أن يرتبط الإجهاد بالتعب ، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بنقص الحافز. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى اتخاذ خيارات غذائية أقل صحة ، على سبيل المثال ، عدم الالتزام بخطط وجباتك. قد تكون لديك عادة قضاء الكثير من الوقت على هاتفك والتي يمكن أن تأتي أيضًا من نقص الحافز. إذا بدأت في ملاحظة هذه الإجراءات غير الصحية ، ففكر في الحجز لبعض الوقت.
أنت ترتكب أخطاء
إذا كان عقلك يشعر باستمرار كما لو أنه يسير بسرعة مليون ميل في الساعة وتجد صعوبة في التركيز ، فقد يصبح من الأسهل كثيرًا ارتكاب أخطاء متكررة - أخطاء ربما لن ترتكبها عادةً. إذا وجدت أن هذا هو الحال في العمل ، فتحدث إلى مديرك لطلب بعض الوقت حتى تتمكن من إعادة التعيين والعودة بأفضل ما لديك إلى الأمام.
لا يمكنك النوم
هل يستمر الأشخاص في المكتب في إخبارك بأنك تبدو متعبًا؟ هل تجد نفسك تأخذ قيلولة لمدة ساعة في فترة ما بعد الظهر؟ هل تكافح من أجل النوم ليلا؟ إذا كنت تجيب بنعم على هذه الأسئلة ، فهذا هو جسدك الذي يخبرك أنك بحاجة إلى إجراء تغيير والاعتناء بنفسك. العطلة هي الدواء المثالي لتجديد النشاط والعودة إلى جدول نوم أكثر انتظامًا.
أنت تهمل حياتك الشخصية
قد تشعر أن كل ما تفعله هو العمل ، وهذا ليس بالشيء الجيد. إذا وجدت نفسك تتغيب بانتظام عن التجمعات العائلية وتلغي الأصدقاء ، فقد تحتاج إلى إعادة التفكير في التوازن بين العمل والحياة واستغرق بعض الوقت لإعادة ضبطه. من المهم ألا تنحصر هويتك في عملك وأن تتذكر من هو "حقيقتك".
لديك "حسد العيد" - وهذا يظهر
إذا كانت صور عطلة صديقك تجلب لك السعادة وتلهمك ، لكنها الآن تجعلك تشعر بالغيرة والإحباط ، فقد يكون الوقت قد حان للفرار. لا تقضي أسبوعًا آخر في التحديق في كوزمو سالي المثلج على إنستا ؛ جعل تلك الأحلام حقيقة.
لقد فقدت شرارتك
إذا كنت تغفو هذه المنبهات أكثر فأكثر ، وتخشى أيام الاثنين التي كنت تتطلع إليها ذات مرة ، وتكافح من أجل `` العثور على المضحك '' في أي شيء ، فهذه علامة أخرى على أنك ربما تحتاج إلى عطلة. امنح نفسك وقتًا لإعادة اكتشاف شغفك في الحياة ، وسيبدأ الدافع بالخروج من العدم.
عطلتك الأخيرة هي ذكرى بعيدة
هل تكافح لتذكر آخر مرة حصلت فيها على تلك الحقائب المغطاة بالغبار في رحلة؟ هل تسأل نفسك أين كانت إجازتك الأخيرة؟ هل تحلم باستمرار بشرب الكوكتيلات على الشاطئ في الساعة 2 مساءً؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنت في حاجة ماسة إلى الهروب.
وقت إجازتك ليس مثيرًا
إذا كنت لا تستخدم وقتك للقيام بأشياء تثيرك وبدلاً من ذلك تقوم فقط بسحب نفسك إلى الأريكة ، فهذه علامة على أن مستويات طاقتك قد استنفدت بشكل كبير. تحتاج إلى التأكد من أنك تحقق أقصى استفادة من فوائد الصحة والعافية من وقت فراغك. العلاج البسيط هو عطلة.
أنت تساوم مع نفسك
في كثير من الأحيان ، نقول لأنفسنا أن نستمر في السلطة حتى نهاية الأسبوع ونقاوم أخذ أي إجازة. كثير من الناس يحتفظون بوقتهم بعيدًا كغطاء أمان ، لكن هذا غالبًا ما يضر أكثر مما ينفعك ، حيث تصبح مرهقًا. عض الرصاصة وخذ إجازة عندما تكون هناك حاجة ماسة إليها - ستشكر نفسك على ذلك.
ما الذي يجب استخلاصه من هذه المقالة:
- إذا كنت تجد نفسك متوترًا باستمرار ويبدو أنك تبالغ في حل المشكلات التي يمكنك عادةً حلها بسهولة، فقد تكون في حاجة إلى عطلة.
- إذا كان عقلك يشعر باستمرار وكأنه يسير بسرعة مليون ميل في الساعة وتجد صعوبة في التركيز، فقد يصبح من الأسهل كثيرًا ارتكاب الأخطاء المتكررة.
- إذا أجبت بنعم على هذه الأسئلة، فهذا هو جسدك الذي يخبرك أنك بحاجة إلى إجراء تغيير والاعتناء بنفسك.
