ستة حيل لطعام السفر لعام 2019

تعهدت بتجنب الوزن بعد عطلة هذا العام؟ السفر للعمل وتحرص على قطع الوجبات السريعة؟ تعتبر أفضل طرق تناول الطعام أثناء السفر مثالية للمسافرين المهتمين بالصحة.   

1. دودج مضرب خدمة الغرف

كلنا كنا هناك. في وقت متأخر من الليل في الفندق ، لا توجد إشارات للحياة من المتاجر المحلية ، قائمة خدمة الغرف تهمس في أذنك. بدلاً من ذلك ، اطلب من الفندق الحصول على ثلاجة صغيرة مسبقًا. يسعد معظمهم بتقديم الطعام ويمكنك تخزين عناصر الوجبات الخفيفة الصحية مثل الجبن والبسكويت والجزر الطازج والتغميس. في الصباح ، تأكد من حصولك على عناصر فطور صحية مثل الفواكه والموسلي والزبادي. من غير المرجح أن تصل إلى الحلوى الباهظة الثمن ورقائق البطاطس في لحظات الضعف

2. ننسى الخوف من القائمة الأجنبية

إذا علقت في مطعم لا يحتوي على قوائم باللغة الإنجليزية ، فقبل تدوير عجلة الروليت ، تحقق من تطبيقات الكاميرا بهاتفك الذكي. هناك مجموعة من تطبيقات الترجمة الذكية الجديدة على iOS و Android.

في مايو 2019 جوجل أعلن تحديثات جديدة ل عدسة غوغل (متوفر كتطبيق أو مضمّن في جميع كاميرات هواتف Google). يعني التحديث أنه يمكنك فقط توجيه كاميرا هاتفك إلى قائمة ، وسيقوم Lens تلقائيًا بتسليط الضوء على الأطباق الشعبية في المطعم. انقر على طبق معين لمشاهدة الصور والتعليقات. يعد دفع الفاتورة أمرًا سهلاً أيضًا ، ستظهر Google Lens قائمة لحساب الإكرامية و / أو تقسيم الفاتورة. أحسنت!

3. جعل الطائرة منطقية

يمكن أن تكون الرحلة سيناريو صحي آخر رهينة للطعام. يمكن أن يكون النوم أثناء الوجبة أو الحساسية تجاه بعض الأطعمة أو الاشمئزاز من الوجبات المحملة بالكربوهيدرات أمرًا صعبًا على الرحلات الطويلة. سلح نفسك ببدائل عملية صحية في حالة قصورك.

تحقق من مخفوقات استبدال الوجبات الصحية التي لا تتطلب سوى الماء وشاكر للتحضير. شركة فنلندية أمبرونيتيحتوي مخفوق الوجبة الكامل على 18 مكونًا طبيعيًا مثل المكسرات والخضروات وأوميغا 3 والتوت. وهذا يجعل الوجبة المثالية للتغلب على فراغات الطعام الحقيقية أثناء السفر. رائع للخيارات الصحية أثناء التنقل.

4. حلويات معقولة

يمكن أن يكون السفر مرهقًا وفي أوقات الحاجة ، نعود إلى تفضيلنا البيولوجي للطاقة الفورية. تستخدم الحلاوة للإشارة إلى طعام آمن وغني بالعناصر الغذائية ، مما يجعلنا نشعر بالسعادة والرضا. اليوم ، ليس كثيرًا ، ويستهلك معظمنا الكثير من السكر أو المحليات الكيميائية عن غير قصد.

حاول إحضار ملف حزمة السفر من ستيفيا or عسل مانوكا الطبيعي معك من أجل بديل صحي. هناك خيارات حلوى وصحية جديدة في الأفق مثل زفيتس التي تقدم بدائل خالية من السكر ، نباتية ومنخفضة السعرات الحرارية.

5. اختيار الخضار وإضافة البروتين

يتمثل أحد الاختراقات الآمنة لزيادة تناول الخضروات عند تناول الطعام بالخارج في طلب الخيار النباتي وإضافة بروتين مثل السمك المشوي أو الدجاج في الأعلى. هذا يتجنب الشعور الكئيب "بسلطة جانبية" حزينة المظهر تحتوي على شريحة طماطم وبضع أوراق خس تصل إلى طبقك.

6. البحث ، ريكون ، وتشغيل

إذا كنت تقيم في مكان واحد لفترة طويلة ، فاستثمر في البحث عن مشهد الطعام المحلي قبل الوصول. تناول الطعام مع هو تطبيق رائع لإيجاد وإجراء حجوزات لأحداث الطهي حول العالم ، والتي يستضيفها السكان المحليون. فكر في وجبات العشاء ودروس الطهي وتذوق النبيذ وجولات السوق والمزيد.

زوماتو هو مورد رائع آخر للعثور على الحجوزات مع المطاعم المحلية وإجرائها ويغطي 24 دولة رائعة.

للنباتيين والنباتيين ، HappyCow هو تطبيق للهواتف الذكية يغير قواعد اللعبة ويساعدك على تحديد المطاعم النباتية المحلية ومحلات البقالة ومتاجر الأطعمة الصحية وشاحنات الطعام والتحقق منها. إنه متوفر بعشر لغات في 10 دولة. يتوفر إصدار مجاني مدعوم بالإعلانات على نظام Android. على نظام iOS ، ستحتاج إلى دفع 180 دولار.

للحصول على أفضل يوم للفوز في اليوم الأول ، حدد المواقع المحلية المثيرة للاهتمام وخطط لطريق الجري للحصول على إحساس أفضل بمحيطك والمتاجر والمطاعم الرئيسية. لماذا لا تخزن البقالة الصحية في الموقع الأخير (انظر النقطة 1) وارجع.