لقد أدى الوباء الحالي إلى زيادة الوعي بأهمية الصحة والعناية الأفضل بالنفس. يشارك الدكتور إيفان بوا ، المدير الطبي في Amaris B. Clinic ، كيف تغيرت أنماط حياة الناس وأولوياتهم منذ بدء Covid-19.
01. إنقاص الوزن واستعادة الصحة: يعتبر مرض كوفيد -19 أكثر فتكًا بالأشخاص المصابين بالسمنة
السمنة مشكلة متنامية ويمكن أن تهدد الحياة ، حيث يبدو أن الأشخاص المصابين بشدة بهذا الفيروس هم أشخاص يعانون من السمنة المفرطة. في تحليل تلوي نُشر في Obesity Reviews ، أظهرت البيانات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين أصيبوا بفيروس كورونا كانوا أكثر عرضة من الأشخاص ذوي الوزن الصحي إلى دخول المستشفى. كان من المرجح أيضًا أن يتم قبولهم في وحدة العناية المركزة ويواجهون معدل وفيات أعلى ، لأن السمنة يمكن أن تضعف مناعة الجسم وتسبب التهابات مزمنة وحتى جلطات دموية.
السمنة مشكلة مقلقة في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك في سنغافورة ، حيث اكتسب الكثيرون وزنًا كبيرًا خلال هذا الوباء بسبب انخفاض مستوى النشاط والضغط المزمن والأكل المريح والعديد من العوامل الأخرى. تدعو الحكومات إلى أهمية تناول كميات أقل من الطعام ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة لإبطاء معدل السمنة.
وفقًا للدكتور إيفان بوا ، فإن عدد الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن وإدارته في عيادته قد زاد بشكل كبير. "لا شك أن المشكلات الصحية الناشئة عن هذا الوباء متعددة الجوانب ، ولكن لحسن الحظ ، يدرك معظم الناس تأثير زيادة الوزن على أجسامهم وصحتهم ومفاصلهم ، ويسعون للحصول على المشورة الطبية والعلاج المناسبين لإنقاص الوزن بأمان وفعالية."
02. تغيير طريقة تناولنا للطعام: نظام غذائي مرن
في العقد الماضي ، ارتفع عدد الأشخاص الذين يعرّفون عن أنفسهم على أنهم نباتيون إلى 350 في المائة في المملكة المتحدة و 600 في المائة في الولايات المتحدة. يعتبر تناول اللحوم الصحية والتخلي عن المدخول الغذائي اتجاهًا متصاعدًا.
في سنغافورة ، وفقًا لمسح أجرته YouGov ، 2 من كل 5 من السنغافوريين يتبعون حاليًا نظامًا غذائيًا مرنًا ، حيث يتم تشجيع الأطعمة النباتية ، بينما يتم تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى باعتدال. السبب الرئيسي وراء اعتماد نظام غذائي نباتي هو الصحة. تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
• مخاوف بشأن المخاطر الصحية في إنتاج اللحوم أو الأسماك (37 في المائة) ،
• صحة اللحوم المصنعة (32 بالمائة) ، و
• أسباب بيئية (24 بالمائة).
يرى الدكتور إيفان بواه أن تناول الجزء الصحيح من الطعام وإدماج أسلوب حياة صحي لا يزال الطريقة الأكثر منطقية للحصول على الصحة والبقاء بصحة جيدة. إن الالتزام بالرعاية الذاتية التي تتجاوز مجرد الطعام ونمط الحياة له نفس الأهمية ، لأن ما نأكله يلعب دورًا حيويًا في رفاهيتنا.
03. غيّر كوفيد الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا ، وتستمر الرعاية الذاتية من خلال جراحات التجميل أو التجميل
بصرف النظر عن الصحة ، فقد تسبب ظهور Covid-19 وشكوكه في خسائر فادحة للكثيرين ، مثل التسبب في تراكم الدهون ، والضغط المزمن ، والشيخوخة المبكرة ، مما يؤثر على ثقة المرء وتوقعاته للحياة. لا تزال إجراءات تشكيل الجسم مثل شفط الدهون والعلاجات التي تتحدى الشيخوخة مثل شد الجلد غير الجراحي وسموم البوتولينوم والحشوات الجلدية مطلوبة بشدة.
"نحن نعيش في عالم مختلف الآن مقارنة بما كان عليه الحال قبل 10 إلى 15 عامًا. في ذلك الوقت ، كانت العلاجات التجميلية أو العمليات التجميلية مثل شفط الدهون من المحرمات. إنها مسألة صمت ولكن الناس في الوقت الحاضر يناقشون بصراحة فوائد العلاجات. يختارون حقن تنعيم التجاعيد أو مواد حشو الجلد كجزء من نظام الرعاية الذاتية أو لإبطاء الشيخوخة. بالنسبة لشفط الدهون ، بعد إجراء هذا الإجراء لما يقرب من عقدين من الزمن ، من المشجع أن نرى أن هذا العلاج الفعال الدائم لإزالة الدهون يُنظر إليه في ضوء أكثر إيجابية من ذي قبل. يقول الدكتور إيفان بواه: "الغرور ليس السبب الرئيسي لمن يختارون شفط الدهون ، ولكن من أجل الفوائد الصحية وأغراض الرعاية الذاتية".
04. حماية الصحة النفسية مع ممارسة اليقظة
تأثير Covid-19 لا يمكن فهمه. يبدو أننا لم نر النور بعد في نهاية النفق ، مع ظهور متغيرات جديدة تجبر الحكومات في جميع أنحاء العالم على تبني إدارة "توقف وتوقف" في هذه المعركة. هناك أدلة جديدة تظهر التأثير السلبي لـ Covid-19 على الصحة العقلية في جميع أنحاء العالم ، مما يؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، والضيق ، والاكتئاب ، والأرق ، والقلق بين السكان.
"لحسن الحظ ، تتوفر أنواع مختلفة من إدارة الصحة العقلية ، مثل تأمل اليقظة والعلاج وتمارين التنفس التي يمكن أن تساعد. فرضت الشكوك الحالية أن بعض الأشياء خارجة عن سيطرتنا. الشيء الذي يمكننا التحكم فيه هو أخذ الوقت الكافي للاعتناء بأنفسنا ، "يشارك الدكتور إيفان بوا.
