ويستبورت، كونيتيكت – بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فإن عبارة "لا تغادر المنزل بدونه" تتضمن ملاحظة تحذيرية إضافية. نظرًا لأن أمريكا تواجه أكثر الأسابيع ازدحامًا بالسفر خلال العام، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فيجب أن تكون مستعدًا بشكل خاص للتأخير وفقدان الأمتعة وخيارات الطعام الصحي المحدودة. ستكون المطارات والطرق السريعة مشبعة بالناس الذين يغادرون، مما يؤدي حتماً إلى قلق وتوتر غير متوقعين.
dLife.com هو مصدر السفر لقضاء العطلات للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ابدأ بهذه النصائح المفيدة لتتخطى فترة تواجدك بعيدًا عن المنزل:
ضاعف كمية أدوية السكري والمستلزمات التي قد تحتاجها وضعها في حقيبة يدك.
كن مستعدًا للانخفاض ؛ احزم وجبات خفيفة صحية ، أو جل أو أقراص جلوكوز إضافية.
تحقق لمعرفة ما إذا كانت الوجبة الصحية ستكون متاحة. إذا لم يكن كذلك ، أحضر معك.
احضر دائمًا بطاقة التأمين الطبي الخاصة بك واعرف رقم الطوارئ للاتصال به ، فقط في حالة.
ارتدِ هوية طبية.
حاول أن تخبر شخصًا واحدًا على الأقل تسافر معه عن مرض السكري لديك ، واشرح أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم (التعرق ، والدوخة ، والارتباك). إذا كنت مسافرًا بمفردك ، فأخبر مضيفة الطيران أو المحصل أن لديك مرض السكري.
أحضر مجموعة واحدة على الأقل إن لم تكن مجموعتين من الجلوكاجون إذا كنت تستخدم الأنسولين وتعبئ أكياسًا معزولة وثلجًا أزرق للحفاظ على برودة الأنسولين.
لا تترك الدواء في صندوق الأمتعة أو صندوق القفازات حيث يمكن أن يسخن.
تجنب المشي حافي القدمين ، حتى في الحمام أو حمام السباحة.
تحرك كل ساعة إلى ساعتين لزيادة الراحة وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.
"مرض السكري لا يأخذ إجازة ، لذا تذكر التخطيط مسبقًا عند السفر. ابقَ قريبًا قدر الإمكان من روتينك المعتاد لفحص الدم واختبر مرات أكثر إذا كنت تقوم بتغيير المناطق الزمنية. تقول سوزان وينر ، RD ، MS ، CDE ، CDN ، إن التخطيط لمكان الاختبار سيقلل من التوتر ويساعد على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.
ما الذي يجب استخلاصه من هذه المقالة:
- سوزان هي أخصائية تغذية ناجحة في عيادة خاصة، متخصصة في التغذية الرياضية وإدارة الوزن والسكري والاضطرابات الأيضية.
- نظرًا لأن أمريكا تواجه الأسبوع الأكثر ازدحامًا بالسفر خلال العام، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فيجب أن تكون مستعدًا بشكل خاص للتأخير وفقدان الأمتعة وخيارات الطعام الصحي المحدودة.
- حاول أن تخبر شخصًا واحدًا على الأقل تسافر معه عن مرض السكري لديك، واشرح له أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم (التعرق، والدوخة، والارتباك).
