كتب القائد كيرك ليبولد ، USN (متقاعد) والطبيب النفسي الدكتور كيث أبلو رسالة مفتوحة إلى قدامى المحاربين الأمريكيين بأفكار انتحارية ، على أمل إنقاذ حياة واحدة. هم المؤسسون المشاركون ، جنبًا إلى جنب مع خبير العلاقات العامة كريستيان جوزي ورجل الأعمال والمحسن ويليام فيدلر ، من HELP22 (www.help22.org) ، وهي مؤسسة خيرية مكرسة للحد من الانتحار بين قدامى المحاربين.
تشير بعض الدراسات إلى أن عدد حالات الانتحار بين قدامى المحاربين الأمريكيين يبلغ 22 حالة يوميًا.
قال الدكتور كيث أبلو: "تقدم Help22 استشارات مجانية لتأكيد الحياة والتدريب على الحياة للمحاربين القدامى في الثاني والعشرين من كل شهر". "نعمل أيضًا على تطوير محتوى مؤثر وصادق ونأمل أن يعزز الإرادة للعيش في قدامى المحاربين المصابين بالاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات أخرى."
ستتم أيضًا إضافة الرسالة ، المستنسخة هنا ، إلى المحتوى الدائم لموقع www.help22.org.
إعادة التسجيل في الحياة ، اليوم وكل يوم
إلى كل محارب قديم يكافح أفكار انتحارية:
نحن نعلم أنك تخوض معركة من أجل حياتك. إن خصمك - سواء كان اكتئابًا أو اضطراب ما بعد الصدمة أو صدمة في الرأس أو إدمان - يشبه قوة متمردة لا تعرف الرحمة تستخدم دعاية قوية للغاية لإقناعك بأنه لن يتغير شيء أبدًا وأن الحياة لا تستحق العيش. كلاهما غير صحيح. سيتم هزيمة عدوك النفسي.
لقد أثبتت شجاعتك واستعدادك للقتال من أجل هذا البلد. الآن ، نحن بحاجة إلى التجنيد مرة أخرى - في الحياة. هذه المرة ، المعركة هي البقاء معنا ، على كوكبنا هذا ، ملتزمًا بيوم آخر ، كل يوم ، على الرغم من أنه مؤلم. عائلتك تعتمد عليك. أصدقاؤك يعتمدون عليك. وبلدك يعتمد عليك.
نحن نعلم ما نطلبه. نحن نطلب منك أن تكون بطوليا ، مرة أخرى. نحن نعلم أنك قد تشعر كما لو أن كل دقيقة من كل يوم قد تكون قد تحولت إلى حزن مؤلم ، وذعر وعجز. كل دقيقة.
نحن نعلم أنك قد تشعر كما لو أن تلك الدقائق ستكرر نفسها بشكل لا مفر منه ، بلا حدود وإلى الأبد. أثناء تحمل هذا الألم ، قد تشعر بالوحدة الكاملة ، كما لو أن لا أحد يستطيع أن يفهم ما تمر به. لكننا نحتاج منك أن تتحملها ، مع ذلك. أنتم مورد وطني حيوي. أنت رمز العزم والمثابرة. نريد منك أن تكون شجاعا ، مرة أخرى.
يحاول الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة وكل ما تبقى من آلة الدعاية العقلية سرقة الواقع منك. الحقيقة الحقيقية هي أنه يمكنك أن تكون أقوى مما يبتلى بك. الحقيقة هي أنك من قدامى المحاربين في القوات المسلحة للولايات المتحدة. خلاصة القول هي أنك تجيب دائمًا على المكالمة لتكون أكثر وأن تفعل المزيد على الرغم من الألم وبغض النظر عن مدى الألم.
يمكن للاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى أن تنتشر بعمق في داخلك بحيث تصبح الأفق بأكمله ، وتغرق أي ضوء وأي مشاعر حب من أي إنسان آخر أو لأي إنسان آخر. ولكن إذا أعدت الانضمام إلى الحياة اليوم ، وكل يوم ، فلن يتمكنوا من الفوز. فترة. ستشرق الشمس دائمًا لتحقيق الفوز.
بقدر ما يصعب تصديقه في هذا الوقت ، فإن الحزن أو الذعر أو العجز الذي تشعر به يحاول خداعك للاعتقاد بأن الحياة نفسها هي كارثة. كل لحظة سلبية تمر بها اليوم هي خدعة قاسية للإدراك. لا تدع هذا التصور يصبح واقعك.
نحن نحثك على استبعاد أي استنتاج توصلت إليه بشأن متى قد يتوقف الألم أو قد تضيء الحياة. لا يمكنك الاعتماد على تفكيرك ، أو أي وجهة نظر ميؤوس منها ، لأن الاكتئاب الشديد أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الإضافة أو الألم المزمن العميق بقدر ما يمكن أن يسيطر على منطقك. لا تدعها تخبرك بأكاذيب لا تقاوم عن نفسك.
من الضروري البدء في الحديث عن اكتئابك أو اضطراب ما بعد الصدمة على الفور. يمكن أن يساعدك الرد على ذلك في ملاحظة أنه شيء منفصل جدًا عنك ومطاردتك. إنه الخصم. العدو. لذا ، فإننا نطلب منك أن تخبرها أنك ستتحمل أي شيء لتهزمها. لديك ما يلزم بداخلك لتهزمه ، لأنه لا يمكن أن يصمد أمامك.
نحن نطلب منك إعادة التجنيد ، مرة أخرى - هذه المرة ، في الحياة. نطلب منك أن تكون بطلاً ، مرة أخرى - هذه المرة ، لعائلتك وأصدقائك وبلدك.
إذا طلب منك عدونا إنهاء حياتك ، فعليك محاربة الغازي بكل شيء وكل مورد. انشر كل سلاح. اذهب إلى غرفة الطوارئ أو اتصل بالخط الساخن للانتحار أو 911 وأخبر شخصًا ما بالحقيقة المطلقة عن كل الأفكار المظلمة التي تمر بها. لا تدع دعاية قابض الأرواح تهزمك. ليسوا انت.
قم بتجنيد جنود لمساعدتك في خوض هذه الحرب ضد الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الإدمان أو أي قوة احتلال أخرى وطردها من أراضي عقلك وروحك. اطلب من أحد أفراد أسرتك أو صديقك البقاء بجانبك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. اذهب إلى مكتب الطبيب النفسي دون سابق إنذار وأخبر ذلك الشخص أنك لا تريد أن تعيش لحظة أخرى. توقف عند مركز الشرطة المحلي وسلم الغازي محاولا إرباكك.
نطلب منك إعادة الانخراط في الحياة يومًا بيوم ، كل يوم. نطلب منك أن تكون بطلا ، مرة أخرى. هل يمكننا الاعتماد عليك في ذلك؟ نحن نعلم كم نطلب. . . ونحن نسأل.
باحترام وشجاعة فيك ،
القائد كيرك ليبولد ، USN (متقاعد)
كيث أبلو ، دكتوراه في الطب
ما الذي يجب استخلاصه من هذه المقالة:
- As hard as it is to believe at this time, the grief, panic or helplessness you are feeling is trying to trick you into believing that life itself is a scourge.
- Your adversary—whether depression or PTSD or head trauma or addiction – is like a ruthless insurgent force using extremely powerful propaganda to convince you that nothing will ever change, and that life is not worth living.
- The bottom line is that you always answer the call to be more and do more despite the pain and no matter how much it hurts.
