عادةً ما يكون الصيف موسمًا رائعًا للأنشطة الخارجية وقضاء وقت إضافي مع العائلة والأصدقاء. بالنسبة لبعض الأشخاص ، تشمل هذه الأنشطة شرب المشروبات الكحولية. في هذا الصيف ، اتخذ تدابير لحماية صحتك وصحة أحبائك.
يمكن للسباحين الدخول فوق رؤوسهم
يضعف الكحول الحكم ويزيد من المخاطرة ، وهو مزيج خطير للسباحين. حتى السباحين المتمرسين قد يغامرون بالخروج لمسافة أبعد مما ينبغي ولن يتمكنوا من العودة إلى الشاطئ ، أو قد لا يلاحظون مدى البرودة التي يشعرون بها ويصابون بانخفاض حرارة الجسم. يمكن أن يصبح راكبو الأمواج مفرطون في الثقة ويحاولون ركوب موجة تفوق قدراتهم. حتى حول المسبح ، يمكن أن يكون للكحول عواقب مأساوية. قد يصطدم الغواصون المخمورون بلوحة الغوص أو الغوص حيث يكون الماء ضحلًا جدًا.
يمكن للطواقي أن يفقدوا محاملهم
أفاد خفر السواحل الأمريكية أن استهلاك الكحول يساهم في 18 في المائة من وفيات القوارب التي يُعرف فيها السبب الرئيسي ، مما يجعل الكحول المساهم الرئيسي المعروف في حوادث القوارب القاتلة.1 عامل تشغيل القارب الذي يحتوي على تركيز الكحول في الدم (BAC) بنسبة 0.08 في المائة أو أعلى هو أكثر عرضة للقتل في حادث القوارب 14 مرة من العامل الذي لا يحتوي على كحول في نظامه. يتطلب الوصول إلى 0.08 في المائة من BAC حوالي 4 مشروبات في ساعتين للمرأة متوسطة الحجم (2 رطلاً) أو 171 مشروبات في ساعتين لرجل متوسط الحجم (5 رطلاً). من المهم ملاحظة أن احتمالات وقوع حادث مميت تبدأ في الزيادة مع الشراب الأول.2 بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لخفر السواحل الأمريكي والرابطة الوطنية لمسؤولي قانون القوارب بالولاية ، يمكن للكحول أن يضعف حكم القارب وتوازنه ورؤيته ووقت رد فعله. يمكن أن يزيد أيضًا من التعب والقابلية لتأثيرات الغمر في الماء البارد. إذا ظهرت مشاكل ، فإن القائمين بالسكر يكونون غير مهيئين للاستجابة بسرعة وإيجاد الحلول. بالنسبة للركاب ، يمكن أن يؤدي التسمم إلى الانزلاق على سطح السفينة أو السقوط في البحر أو وقوع حوادث في الرصيف.
يمكن للسائقين الخروج عن المسار
تعتبر العطلة الصيفية من أكثر أوقات السنة خطورة على الطريق. عندما يكون السائقون في إجازة ، قد يسافرون في طريق غير مألوف أو يسحبون قاربًا أو عربة ، مع تشتيت انتباه الحيوانات الأليفة والأطفال في السيارة. إن إضافة الكحول إلى المزيج يعرض حياة السائق وكل من في السيارة ، وكذلك الأشخاص الآخرين على الطريق ، للخطر.
الجفاف خطر
سواء كنت على الطريق أو في الخارج ، يمكن أن تتساوى الحرارة مع الكحول في حدوث مشكلة. تتسبب أيام الصيف الحارة في فقدان السوائل من خلال العرق ، بينما يتسبب الكحول في فقدان السوائل من خلال زيادة التبول. معًا ، يمكن أن يؤديا بسرعة إلى الجفاف أو ضربة الشمس.
احمي بشرتك
يمكن لحروق الشمس أن تثبط الإجازات الصيفية. الأشخاص الذين يشربون الكحول أثناء الاحتفال في الشمس هم أقل عرضة لاستخدام واقي الشمس. وتشير الأبحاث المعملية إلى أن الكحول يقلل من كمية التعرض لأشعة الشمس اللازمة لإحداث الحروق. هذه كلها أخبار سيئة ، لأن حروق الشمس المتكررة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. سواء كنت تشرب أو لا تشرب ، تأكد من وضعه على واقي الشمس لزيادة متعة الصيف إلى أقصى حد!
حافظ على سلامتك وحافظ على صحتك
كن ذكيا هذا الصيف - فكر قبل أن تشرب. تجنب المشروبات الكحولية أثناء قيادة قارب أو قيادة السيارة أو استكشاف البرية أو السباحة أو ركوب الأمواج يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على سلامتك أنت وأحبائك.
إذا كنت تقدم الكحول ، فتأكد من:
- تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة.
- ساعد ضيوفك في العودة إلى المنزل بأمان - استخدم السائقين المعينين وسيارات الأجرة.
وإذا كنت أحد الوالدين ، فافهم قوانين شرب الكحول للقصر - وكن قدوة حسنة.
لمزيد من المعلومات حول الوقاية من مشاكل الكحول هذا الصيف ، ونصائح حول التقليل ، قم بزيارة: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov
ما الذي يجب استخلاصه من هذه المقالة:
- إن إضافة الكحول إلى المزيج يعرض حياة السائق وكل من في السيارة، وكذلك الأشخاص الآخرين على الطريق، للخطر.
- عندما يكون السائقون في إجازة، قد يسافرون في طريق غير مألوف أو يسحبون قاربًا أو عربة نقل، مع تشتيت انتباه الحيوانات الأليفة والأطفال في السيارة.
- الجفاف خطر سواء كنت على الطريق أو في الهواء الطلق، فإن الحرارة بالإضافة إلى الكحول يمكن أن تسبب مشكلة.
